¿Cuánto alcohol es mucho? 🙀🍻

Es viernes y el cuerpo lo sabe, nos preparamos para salir y por qué no disfrutar de unos ricos tragos o unas buenas birras. Y ya sabes qué pasa cuando tomas de más… la indeseable resaca (cuanto menos). 

Así que calculamos que cuando salís te decís a vos mismo que no vas a tomar mucho… ¿pero cómo saber cuánto alcohol es “mucho”?

Tenemos que arrancar con una mala noticia… ninguna cantidad de alcohol por menos que sea, es inofensiva. A pesar de que estamos familiarizados y acostumbrados a consumir alcohol en salidas y con amigos, no tenemos que olvidarnos que el alcohol es una droga. Apenas entra a nuestro cuerpo, comienza a ejercer efectos en nuestro sistema nervioso y muchos otros órganos, y cuando el consumo se sale de control, puede tener efectos gravísimos en nuestra salud e incluso dañar a otras personas. Nueva evidencia científica sugiere que ninguna cantidad de alcohol es saludable, sí, ni siquiera la copa de vino en la cena.

Pero, teniendo esto en cuenta, no quiere decir que tomar alcohol en sí mismo sea algo malo, la clave está en ser conscientes de cuánto estamos consumiendo y no nos zarpemos. Los expertos dicen que tomar más de 40 gramos de alcohol para los hombres y 23 gramos para las mujeres, es un consumo arriesgado. Buscamos cuántas medidas de algunas bebidas corresponden a esos valores  y las dejamos en esta imagen súper copada que podes reenviarle a todos tus conocidos.

Estas cantidades son orientativas. Factores genéticos y de salud pueden hacer que algunas personas toleren menos cantidades de alcohol. Depende también de qué bebida se trata (no todas tienen la misma graduación) y de qué tan rápido vas a tomar. Y no lo olvides… NINGUNA CANTIDAD DE ALCOHOL ES SALUDABLE.

Otra cosa importante para tener  en cuenta es qué tan seguido tomes, no es lo mismo tomar una vez por semana, que tomar todos los días.

Entonces, si combinamos qué se toma, y cada cuánto se toma, podemos ver que:

Tomar mucho + Tomar muy seguido = ¡Muy peligroso!

Los peligros de tomar sin control, son varios, e incluyen problemas de salud, accidentes, y la dependencia del alcohol que es lo que llamamos alcoholismo.

Es importante recordar que existen personas en las que el consumo de alcohol está completamente contraindicado, ya que para estos grupos, aún poco alcohol sigue siendo muy peligroso:

Sí alguno de estos es tu caso, no tomes alcohol!
Es muy peligroso para tu salud y la de otros.

Si...

 ...tomas remedios que interactúan con alcohol.

...tenés alguna condición médicas que pueden empeorar con el consumo de las bebidas, por ej, epilepsia.

...sos menor de edad

...estás por manejar u operar maquinaria.

...estás embarazada o buscando un embarazo.

Así que ya sabes, es importante ser conscientes de nuestro consumo para evitar ponernos en riesgo. Como decimos nosotros, siempre es MEJOR SABERLO.

Y sí querés saber cuánto alcohol tienen las bebidas que más se consumen, te invitamos a enterarte acá

Texto: Pau González

Fuentes:

Energy control: https://energycontrol.org/energycontrol.org/infodrogas/alcohol.html

Sobre drogas: https://elgatoylacaja.com.ar/sobredrogas/alcohol/#

Rethinking drinking: https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/RethinkingDrinking/Rethinking_Drinking.pdf