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¿SABÉS QUÉ ES EL ESTRÉS ANTE LOS EXÁMENES?

El estrés es una reacción que provoca el cuerpo ante una situación de amenaza. La amenaza es percibida desde la persona y el cerebro reacciona generando una acción de ataque, huída o, en el caso que no pueda atacar o huir, la parálisis. El estrés es normal y es importante para manejar situaciones en lo cotidiano, que requieren estar alerta.


En la vida de un estudiante, la situación de evaluación puede ser vivida como amenazante, por lo que su cuerpo va a estar activado en este modo de ataque, huída o parálisis. Si bien es esperable experimentar estrés, ansiedad o miedo ante un examen, lo que marca la diferencia es la intensidad con que estas emociones se presenten y cómo las maneje la persona; hay que intervenir para que no afecte la calidad de vida.



Observemos algunas de nuestras reacciones

- Estudiamos pero no nos presentamos a rendir.
-Nos presentamos a rendir pero vivenciamos síntomas fisiológicos, como transpiración en las manos, taquicardia, tensión muscular, malestar estomacal, etc…

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